بليو لائيٽ شيشيون ڇا آهن؟ تحقيق، فائدا ۽ وڌيڪ

توهان شايد اهو هن وقت ڪري رهيا آهيو - ڪمپيوٽر، فون يا ٽيبليٽ کي ڏسي رهيا آهيو جيڪو نيري روشني خارج ڪري رهيو آهي.
انهن مان ڪنهن کي به گهڻي عرصي تائين گھورڻ سان ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم (CVS) ٿي سگهي ٿو، اکين جو هڪ منفرد قسم جو اکين جو دٻاءُ، جنهن جي ڪري علامتون پيدا ٿين ٿيون جهڙوڪ سڪل اکيون، لال ٿيڻ، سر درد، ۽ بصارت ٻرندڙ.
چشمي ٺاهيندڙن پاران تجويز ڪيل هڪ حل آهي نيري روشني بلاڪ ڪرڻ واري شيشي. انهن کي چيو ويندو آهي ته ممڪن طور تي خطرناڪ نيري روشني کي بلاڪ ڪن جيڪي اليڪٽرانڪس طرفان خارج ٿيل آهن. پر ڇا اهي چشما حقيقت ۾ اکين جي تڪليف کي گهٽائي رهيا آهن بحث لاءِ آهي.
نيري روشني هڪ موج جي ڊيگهه آهي جيڪا قدرتي طور تي روشني ۾ ٿئي ٿي، بشمول سج جي روشني. ٻين قسمن جي روشنيءَ جي مقابلي ۾ نيري روشنيءَ جي ويڪرائي ننڍي هوندي آهي. اهو ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ڊاڪٽرن مختصر-موج لائيٽ جي روشني سان اکين جي نقصان جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي.
جڏهن ته ڪيترائي اليڪٽرانڪ ڊوائيسز، جن ۾ روشني بلب شامل آهن، نيري روشني، ڪمپيوٽر اسڪرين ۽ ٽيليويزن عام طور تي ٻين اليڪٽرانڪس جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نيري روشني خارج ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته ڪمپيوٽر ۽ ٽيليويزن عام طور تي مائع ڪرسٽل ڊسپلي يا LCDs استعمال ڪندا آهن. اهي اسڪرينون تمام کرکرا ۽ روشن نظر اچن ٿيون، پر اهي غير LCD اسڪرين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نيري روشني پڻ خارج ڪن ٿيون.
بهرحال، Blu-ray تمام خراب ناهي. ڇاڪاڻ ته هي موج جي ڊيگهه سج طرفان ٺاهي وئي آهي، اهو خبرداري وڌائي سگهي ٿو، اهو اشارو ڏئي ٿو ته اهو وقت اٿڻ ۽ ڏينهن شروع ڪرڻ جو آهي.
نيري روشني ۽ اکين جي نقصان تي تحقيق جو گهڻو حصو جانورن ۾ يا ڪنٽرول ٿيل ليبارٽري حالتن هيٺ ڪيو ويو آهي. اهو اهو سمجهڻ ڏکيو آهي ته ڪيئن نيري روشني ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي حقيقي زندگي جي منظرنامي ۾.
آمريڪي اڪيڊمي آف اوٿٿلمولوجي جي مطابق، اليڪٽرانڪ ڊوائيسز مان نڪرندڙ نيري روشني اکين جي بيماري جو سبب ناهي. اهي پنهنجي ننڊ کي بهتر بڻائڻ لاءِ ٻيا طريقا استعمال ڪرڻ پسند ڪن ٿا، جيئن سمهڻ کان پهريان هڪ يا ٻه ڪلاڪ اسڪرين کان پاسو ڪرڻ.
نيري روشنيءَ جي ڊگھي نمائش جي نقصان ۽ امڪاني منفي اثرن کي گھٽائڻ لاءِ، چشمي ٺاهيندڙن خاص ڪوٽنگن يا رنگن سان اکين جي چشمي جا لينس تيار ڪيا آھن جيڪي نيري روشنيءَ کي توھان جي اکين تائين پھچڻ کان منع ڪرڻ يا روڪڻ لاءِ ٺاھيا ويا آھن.
نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي جي پويان خيال اهو آهي ته انهن کي پائڻ سان اکين جي تڪليف، اکين جي نقصان ۽ ننڊ جي خرابي کي گهٽائي سگهجي ٿي. پر دعويٰ جي حمايت ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي تحقيق نه آهي ته شيشي اصل ۾ اهو ڪري سگهي ٿي.
آمريڪن اڪيڊمي آف اوٿٿلمولوجي جي سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪانٽيٽ لينز جي بدران چشما پائڻ جيڪڏهن توهان گهڻو وقت اليڪٽرانڪ ڊوائيسز کي ڏسڻ ۾ گذاريو. ان جو سبب اهو آهي ته چشما پائڻ سان اکين جي سڪل ۽ جلن جو سبب ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي جڏهن ته ڪنٽيڪٽ لينز جي ڊگهي استعمال سان.
نظرياتي طور تي، نيري روشني واري شيشي اکين جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. پر اهو مڪمل طور تي تحقيق سان ثابت نه ڪيو ويو آهي.
هڪ 2017 جائزو ٽن الڳ آزمائشن تي نظر آيو جنهن ۾ نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي ۽ اکين جو دٻاء شامل آهي. ليکڪن کي ڪو به قابل اعتماد ثبوت نه مليو ته نيري-لائيٽ بلاڪنگ شيشيون بهتر نظر، گهٽ اکين جي دٻاء، يا بهتر ننڊ جي معيار سان لاڳاپيل آهن.
2017 جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾ 36 مضمون شامل هئا جيڪي نيري-لائيٽ شيشيون پائڻ يا هڪ جڳبو کڻڻ. محققن اهو معلوم ڪيو ته جيڪي ماڻهو ٻه ڪلاڪ ڪمپيوٽر جي ڪم لاءِ نيري روشني واري شيشي پائيندا هئا انهن جي اکين جي ٿڪڻ، خارش ۽ اکين ۾ درد گهٽ محسوس ڪيو انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي نيري روشني واري شيشي نه پائيندا هئا.
120 شرڪت ڪندڙن جي 2021 جي مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙن کي چيو ويو ته نيرو-لائيٽ بلاڪنگ گگلس يا صاف چشما پائڻ ۽ ڪمپيوٽر تي ڪم مڪمل ڪيو جيڪو 2 ڪلاڪن تائين هليو. جڏهن اڀياس ختم ٿي وئي، محقق ٻن گروپن جي وچ ۾ اکين جي ٿڪ ۾ ڪو فرق نه مليو.
اوور دي ڪائونٽر نيري لائٽ بلاڪنگ شيشيز جون قيمتون $13 کان $60 تائين. نسخا نيري روشني بلاڪنگ شيشيون وڌيڪ قيمتي آهن. قيمتون توهان جي چونڊيل فريم جي قسم تي منحصر هونديون ۽ حد تائين $120 کان $200 تائين ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان وٽ صحت جي انشورنس آهي ۽ توهان کي نسخن جي ضرورت آهي نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي، توهان جي انشورنس ڪجهه قيمت کي ڍڪي سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ نيري لائيٽ بلاڪنگ شيشيز ڪيترن ئي پرچون دڪانن تان دستياب آهن، انهن جي تصديق نه ڪئي وئي آهي وڏن اکين جي پيشه ورانه سوسائٽين طرفان.
پر جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا نيري روشنيءَ کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي، ذهن ۾ ڪجھ شيون رکو:
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته نيري لائيٽ بلاڪ ڪرڻ واريون شيشيون توهان لاءِ صحيح آهن، يا جيڪڏهن اهي توهان لاءِ صحيح آهن، ته توهان سستي شيشي جي هڪ جوڙي سان شروع ڪري سگهو ٿا جيڪي پائڻ ۾ آرام سان آهن.
نيري روشني کي بلاڪ ڪرڻ واري شيشي جي اثرائتي تصديق نه ڪئي وئي آهي ڪيترن ئي مطالعي طرفان. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر تي ويهندا آهيو يا ڊگهي عرصي تائين ٽي وي ڏسندا آهيو، توهان اڃا تائين انهن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته اهي اکين جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ علامات کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جهڙوڪ سڪل اکيون ۽ لال.
توهان پنهنجي ڪمپيوٽر يا ڊجيٽل ڊيوائس مان 10 منٽ ڪلاڪ جو وقفو وٺي، اکين جا ڦڙا استعمال ڪندي، ۽ ڪانٽيڪٽ لينز جي بدران چشما پائڻ سان اکين جي تڪليف کي گهٽائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان اکين جي تڪليف بابت پريشان آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر يا اکين جي ماهر سان ڳالهايو ٻين مددگار طريقن جي باري ۾ اکين جي دٻاء جي ڪنهن به علامت کي گهٽائڻ لاء جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو.
اسان جا ماهر مسلسل صحت ۽ تندرستي جي نگراني ڪري رهيا آهن ۽ اسان جي آرٽيڪل کي اپڊيٽ ڪندا آهن جيئن نئين معلومات دستياب ٿي وڃي.
وفاقي ريگيوليٽر Vuity، اکين جا ڦڙا منظور ڪيا آهن جيڪي ماڻهن کي عمر سان لاڳاپيل ڌنڌلي بصارت وارا چشما پڙهڻ کان سواءِ ڏسڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
سڀ کان وڌيڪ نيري روشني سج مان ايندي آهي، پر ڪجهه صحت جي ماهرن اهو سوال اٿاريو آهي ته ڇا مصنوعي نيري روشني نقصان پهچائي سگهي ٿي؟
corneal abrasion cornea تي هڪ معمولي ڇڪ آهي، اکين جي ٻاهرئين شفاف پرت. ممڪن سببن، علامات، ۽ علاج بابت ڄاڻو.
توهان جي اکين ۾ اکين جا ڦڙا حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. پنھنجي اکين جا ڦڙا صحيح ۽ آساني سان لاڳو ڪرڻ لاءِ ھنن قدم قدم جي ھدايتن ۽ چارٽس تي عمل ڪريو.
ايپيفورا جو مطلب آهي ڳوڙها وهائڻ. ڳوڙها عام آهي جيڪڏهن توهان کي موسمي الرجي آهي، پر اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڪجهه علامتون ...
بلفيرائٽس پلڪن جي هڪ عام سوزش آهي جنهن کي گهر ۾ سنڀالي سگهجي ٿو حفظان صحت ۽ اکين جي ٻين حفاظت سان…
اهو ڄاڻڻ ته جيڪڏهن توهان کي چيليزيون يا اسٽائي آهي ته توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي صحيح طريقي سان علاج ڪرڻ لاءِ ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد لاءِ. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
Acanthamoeba keratitis هڪ نادر پر سنگين اکين جي انفيڪشن آهي. سکو ته ڪيئن روڪجي، معلوم ڪجي ۽ علاج ڪجي.
گھر جي علاج ۽ دوائون چالازين کي ٽوڙڻ ۽ نيڪال کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. پر ڇا ڪو ماڻهو پاڻ پاڻي ڪڍي سگهي ٿو؟
Chalazion عام طور تي پلڪ جي sebaceous غدود جي رڪاوٽ جي ڪري ٿيندي آهي. اهي عام طور تي گهر جي علاج سان ڪجهه هفتن اندر غائب ٿي ويندا آهن. وڌيڪ سمجھو.