نيرو روشني وارا چشما ڇا آهن؟ تحقيق، فائدا ۽ وڌيڪ

توهان شايد هاڻي اهو ڪري رهيا آهيو - هڪ ڪمپيوٽر، فون يا ٽيبليٽ کي ڏسي رهيا آهيو جيڪو نيري روشني خارج ڪري رهيو آهي.
انهن مان ڪنهن به شيءِ کي گهڻي وقت تائين ڏسڻ سان ڪمپيوٽر ويزن سنڊروم (سي وي ايس) ٿي سگهي ٿو، جيڪو اکين جي تڪليف جو هڪ منفرد قسم آهي جيڪو خشڪ اکيون، ڳاڙهي ٿيڻ، سر درد ۽ ڌنڌلي نظر جهڙيون علامتون پيدا ڪري ٿو.
اکين جا ڪپڙا ٺاهيندڙن پاران پيش ڪيل هڪ حل نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي آهي. چيو ويندو آهي ته اهي اليڪٽرانڪس مان خارج ٿيندڙ ممڪن طور تي خطرناڪ نيري روشني کي روڪيندا آهن. پر ڇا اهي چشما اصل ۾ اکين جي تڪليف کي گهٽائيندا آهن اهو بحث جو موضوع آهي.
نيرو روشني هڪ طول موج آهي جيڪا قدرتي طور تي روشني ۾ ٿيندي آهي، جنهن ۾ سج جي روشني به شامل آهي. نيرو روشني ۾ روشني جي ٻين قسمن جي مقابلي ۾ گهٽ طول موج هوندي آهي. اهو اهم آهي ڇاڪاڻ ته ڊاڪٽرن مختصر طول موج واري روشني کي اکين جي نقصان جي وڌندڙ خطري سان ڳنڍيو آهي.
جڏهن ته ڪيترائي اليڪٽرانڪ ڊوائيس، جن ۾ روشني جا بلب شامل آهن، نيري روشني خارج ڪن ٿا، ڪمپيوٽر اسڪرين ۽ ٽيليويزن عام طور تي ٻين اليڪٽرانڪس جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نيري روشني خارج ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو ڪمپيوٽر ۽ ٽيليويزن عام طور تي مائع ڪرسٽل ڊسپلي يا LCD استعمال ڪندا آهن. اهي اسڪرين تمام تيز ۽ روشن نظر اچن ٿيون، پر اهي غير LCD اسڪرين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نيري روشني پڻ خارج ڪن ٿيون.
جڏهن ته، بلو-ري ايترو خراب ناهي. ڇاڪاڻ ته هي طول موج سج جي ڪري پيدا ٿئي ٿي، اهو خبرداري وڌائي سگهي ٿو، اهو اشارو ڏئي ٿو ته اهو وقت اٿڻ ۽ ڏينهن شروع ڪرڻ جو آهي.
نيري روشني ۽ اکين جي نقصان تي گهڻي تحقيق جانورن تي يا ڪنٽرول ٿيل ليبارٽري حالتن ۾ ڪئي وئي آهي. اهو اهو طئي ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو ته نيري روشني حقيقي زندگي جي منظرنامي ۾ ماڻهن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي.
آمريڪي اڪيڊمي آف آپٿلمولوجي جي مطابق، اليڪٽرانڪ ڊوائيسز مان نڪرندڙ نيري روشني اکين جي بيماري جو سبب نه بڻجندي آهي. اهي پنهنجي ننڊ کي بهتر بڻائڻ لاءِ ٻيا طريقا استعمال ڪرڻ کي ترجيح ڏيندا آهن، جهڙوڪ سمهڻ کان هڪ يا ٻه ڪلاڪ اڳ اسڪرين کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ.
نيري روشنيءَ جي ڊگهي عرصي تائين نمائش جي نقصان ۽ امڪاني منفي اثرن کي گهٽائڻ لاءِ، چشمو ٺاهيندڙن خاص ڪوٽنگن يا رنگن سان چشمي جا لينس تيار ڪيا آهن جيڪي نيري روشنيءَ کي توهان جي اکين تائين پهچڻ کان منعڪس ڪرڻ يا روڪڻ لاءِ ٺهيل آهن.
نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي جي پويان خيال اهو آهي ته انهن کي پائڻ سان اکين جي تڪليف، اکين کي نقصان ۽ ننڊ ۾ خلل گهٽجي سگهي ٿو. پر ان دعويٰ جي حمايت ۾ گهڻي تحقيق ناهي ته شيشي اصل ۾ اهو ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان اليڪٽرانڪ ڊوائيسز کي ڏسڻ ۾ گهڻو وقت گذاريو ٿا ته آمريڪي اڪيڊمي آف آپٿلمولوجي ڪانٽيڪٽ لينس جي بدران چشمو پائڻ جي صلاح ڏئي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته ڪانٽيڪٽ لينس جي ڊگهي استعمال سان چشمو پائڻ سان اکين ۾ خشڪي ۽ جلن جو امڪان گهٽ هوندو آهي.
نظرياتي طور تي، نيري روشني واري شيشي اکين جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر تحقيق ذريعي اهو حتمي طور تي ثابت نه ٿيو آهي.
2017 جي هڪ جائزي ۾ ٽن الڳ الڳ آزمائشن جو جائزو ورتو ويو جنهن ۾ نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي ۽ اکين جي تڪليف شامل هئي. ليکڪن کي ڪو به قابل اعتماد ثبوت نه مليو ته نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي بهتر نظر، گهٽ اکين جي تڪليف، يا بهتر ننڊ جي معيار سان لاڳاپيل آهن.
2017 جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾ 36 مضمون شامل هئا جن ۾ نيري روشني وارا چشما پائڻ يا پليسيبو وٺڻ شامل هئا. محققن اهو معلوم ڪيو ته جيڪي ماڻهو ڪمپيوٽر تي ٻن ڪلاڪن تائين نيري روشني وارا چشما پائيندا هئا انهن کي اکين جي ٿڪاوٽ، خارش ۽ اکين ۾ درد گهٽ محسوس ٿيو انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي نيري روشني وارا چشما نه پائيندا هئا.
2021 ۾ 120 شرڪت ڪندڙن جي هڪ مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙن کي نيري روشني کي روڪڻ وارا چشما يا صاف چشما پائڻ ۽ ڪمپيوٽر تي هڪ ڪم مڪمل ڪرڻ لاءِ چيو ويو جيڪو 2 ڪلاڪن تائين هليو. جڏهن مطالعي ختم ٿي، محققن ٻنهي گروپن جي وچ ۾ اکين جي ٿڪاوٽ ۾ ڪو به فرق نه ڏٺو.
ڪائونٽر تي موجود نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي جي قيمت $13 کان $60 تائين آهي. نسخي واري نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي وڌيڪ مهانگي آهي. قيمتون توهان جي چونڊيل فريم جي قسم تي منحصر هونديون ۽ $120 کان $200 تائين ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان وٽ صحت جي انشورنس آهي ۽ توهان کي نسخي جي نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي جي ضرورت آهي، ته توهان جي انشورنس ڪجهه قيمت کي پورو ڪري سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ نيري روشني کي روڪڻ وارا شيشا ڪيترن ئي پرچون دڪانن تان دستياب آهن، پر انهن کي وڏين اکين جي پيشه ورانه سوسائٽين طرفان منظور نه ڪيو ويو آهي.
پر جيڪڏهن توهان نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي کي آزمائڻ چاهيو ٿا، ته ڪجهه شيون ذهن ۾ رکو:
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته نيري روشني کي روڪڻ وارا چشما توهان لاءِ صحيح آهن، يا جيڪڏهن اهي توهان لاءِ صحيح آهن، ته توهان سستي چشمي جي هڪ جوڙي سان شروع ڪري سگهو ٿا جيڪي پائڻ ۾ آرامده هجن.
نيري روشني کي روڪڻ واري شيشي جي اثرائتي ڪيترين ئي مطالعي مان تصديق نه ٿي آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر تي ويهندا آهيو يا ڊگهي عرصي تائين ٽي وي ڏسندا آهيو، ته پوءِ به توهان انهن کي آزمائي سگهو ٿا ته ڏسو ته ڇا اهي اکين جي تڪليف کي گهٽائڻ ۽ خشڪ اکين ۽ لالچ جهڙين علامتن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
توهان پنهنجي ڪمپيوٽر يا ڊجيٽل ڊوائيس کان 10 منٽن جو ڪلاڪ وقفو وٺي، اکين جا ڦڙا استعمال ڪندي، ۽ ڪانٽيڪٽ لينس جي بدران چشمو پائڻ سان پڻ اکين جي تڪليف کي گهٽائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان اکين جي تڪليف بابت پريشان آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا اکين جي ماهر سان ڳالهايو ته جيئن اکين جي تڪليف جي ڪنهن به علامت کي گهٽائڻ لاءِ ٻين مددگار طريقن بابت جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو.
اسان جا ماهر مسلسل صحت ۽ تندرستي جي نگراني ڪري رهيا آهن ۽ نئين معلومات دستياب ٿيڻ سان اسان جي مضمونن کي اپڊيٽ ڪندا آهن.
وفاقي ريگيوليٽرن ووئيٽي، اکين جا ڦڙا منظور ڪيا آهن جيڪي عمر سان لاڳاپيل ڌنڌلي نظر وارن ماڻهن کي پڙهڻ واري چشمي کان سواءِ ڏسڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
گهڻو ڪري نيري روشني سج مان ايندي آهي، پر ڪجهه صحت جي ماهرن اهو سوال اٿاريو آهي ته ڇا مصنوعي نيري روشني نقصان پهچائي سگهي ٿي...
ڪارنيئل رگڙ، اک جي ٻاهرئين شفاف پرت، ڪارنيال تي هڪ معمولي خراش آهي. ممڪن سببن، علامتن ۽ علاج بابت ڄاڻو.
اکين ۾ اکين جا ڦڙا لڳائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. پنهنجي اکين جا ڦڙا صحيح ۽ آساني سان لڳائڻ لاءِ انهن قدم بہ قدم هدايتن ۽ چارٽن تي عمل ڪريو.
ايپيفورا جو مطلب آهي ڳوڙها وهڻ. جيڪڏهن توهان کي موسمي الرجي آهي ته روئڻ عام آهي، پر اهو ڪجهه جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو...
بليفرائٽس پلڪن جي هڪ عام سوزش آهي جنهن کي گهر ۾ صفائي ۽ ٻين اکين جي حفاظت سان منظم ڪري سگهجي ٿو...
اهو ڄاڻڻ ته ڇا توهان کي چالازيئن يا اسٽائي آهي، توهان کي ان جي صحيح علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته جيئن ان کي شفا ملي سگهي. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
ايڪانٿاموئيبا ڪيريٽائٽس هڪ ناياب پر سنگين اکين جي انفيڪشن آهي. ان کي روڪڻ، ڳولڻ ۽ علاج ڪرڻ جو طريقو سکو.
گهريلو علاج ۽ دوائون چالازين کي ٽوڙڻ ۽ پاڻي نيڪال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. پر ڇا ڪو ماڻهو پاڻ پاڻي نيڪال ڪري سگهي ٿو؟
چالازين عام طور تي پلڪ جي سيبيسيئس غدود جي رڪاوٽ جي ڪري ٿيندي آهي. اهي عام طور تي گهريلو علاج سان ڪجهه هفتن اندر غائب ٿي ويندا آهن. وڌيڪ سمجھو.